ile za 1

[...] ten bajzel ze skórą który mam. Myślałem właśnie o dodaniu Wit B5 (kwasu pantotenowego) + l karnityny tak jak opisywał to Mich w jednym ze swoich artów. Ale nie wiem na ile to wiarygodne. Ewentualnie dodać jeszcze jakas wit A. Do tego leci Metronidazol w maści na wszystkie miejsca ale srednio pomaga. I jak zapytałem na jednej z grup FB o to [...]

[...] w fazie koncentrycznej, żeby w fazie negatywnej pracować z ciężarem ponad 100% CM. Tylko, ze wtedy faza negatywna musi być kontrolowana i dość powolna. Oszukiwanie? Tak, o ile jest w tym jakaś systematyka i świadomość. Ale zwykle jest też tak, że ten kto oszukuje w uginaniu ramion oszukuje w wyciskaniu, martwym ciągu, przysiadzie... Ale to już [...]

[...] ale bym wszystki pozabijała. 4, jak się dowiem, jak się robi na maszynie to się przerzucę. Na razie robię z hantlą w łapkach, po jednej łydce. oj..paliło. 5. nie zapisałam ile mam robić i zrobiłam tylko 2 serie tyle, ile dałam radę (jak widać nie za dużo). Ale muszę sobie jednak obejrzeć jakiś filmik instruktażowy 6. wyższy ciężar robił ze mną, [...]

[...] za kasę. Płacimy za wejście do rozgrywki. Stawki różne od $1 do $10k. Daną rozgrywkę wygrywa osoba, która złożyła najlepszy roster. Przed przystąpieniem do rozgrywki wiemy ile miejsc jest płatnych, jaki jest limit graczy. Dostępnych rozgrywek/gier jest CAŁA MASA. Dostępne sporty/ligi to: NFL, NBA, NHL, futbol i koszykówka akademicka, MMA, golf, [...]

[...] za kasę. Płacimy za wejście do rozgrywki. Stawki różne od $1 do $10k. Daną rozgrywkę wygrywa osoba, która złożyła najlepszy roster. Przed przystąpieniem do rozgrywki wiemy ile miejsc jest płatnych, jaki jest limit graczy. Dostępnych rozgrywek/gier jest CAŁA MASA. Dostępne sporty/ligi to: NFL, NBA, NHL, futbol i koszykówka akademicka, MMA, golf, [...]

ludzie ile pytań znów 1. Z jakiego źródła najlepiej kupować siemię lniane? Zauważyłem dziwną rzecz. Mianowicie, siemię lniane, które kupuję jest koloru brązowego, natomiast siemię w naturalnej postaci jest ponoć koloru złotego. Czytałem, że brązowe siemię jest prażone. Czy to prawda? Jeśli tak, to już nie wiem gdzie mam się zaopatrywać w siemię. [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/27/5ea024c2eb6a4bf68cb4b00e36057925.jpg Żadnych innych ćwiczeń na brzuch nie robić? Skośnych itp.? Brzuch pracuje w każdym ćwiczeniu z tego treningu o ile trzymasz prawidłową postawę. Mięśnie skośne są również zaangażowane a izolacja nie jest konieczna. Poza tym nie wszystko na raz :-) bo znowu będziesz mieć przeładowany [...]

[...] zastrzeżenia co do swojej diety - nie zjadłem jednego planowanego posiłku, nie było orzechów, zabrakło warzyw. Między posiłkami nie podjadałem, więc wpadło tyle wszystkiego ile miało wpaść. Nadal nie mam teflonowej patelni (aghrrr, trzeba to zmienić!). Dzisiaj pogoda była bardzo fajna do biegania wieczornego, dlatego z planowych 30 minut [...]

[...] pod uwage). Jako że w poprzednim sezonie "musiałem" poprowadzić praktycznie wszystkie typery (co w tym sezonie się nie wydarzy) ,to na oko ,jak i na szybko przejrzałem ile osób mniej więcej do końca badź przez większość typera typowało.I tak 1 grupa to są priorytetowe typery,druga mniej a trzecia potencjalnie do odstrzału ,o ile się nie [...]

[...] pod sesją. -Sztangę też by się przydało zważyć, albo spytać jakiegoś pakera. Sztangi serio ważą od 1 kg (te od pumpu) do 20 kg. To robi różnicę. Nie ciekawi cię kompletnie ile faktycznie dźwigasz? Nie kręci cię to na poziomie osiągów sportowych? - jeśli robisz serię rozgrzewkową, to ona powinna faktycznie być rozgrzewkowa - a u ciebie różnice [...]

[...] i triceps, wpisu nie było bo nie było czasu, po treningu spotkanie ze znajomymi i wróciło się po 1 do domu, a wracajac do treningu, przed sesją napalm shot, nie wiem na ile mi pomógł bo zmodyfikowałem trochę trening, przeglądajac artykuły i analizując trening doszedłem do wniosku że chyba za bardzo katuje klatke, ćwiczeń tyle samo co na [...]

[...] 2.kiwi,trewal,migały, kawa z mlekiem 3.kura udo, oliwa,śmietanka, ziemniak (obiad w domu, zupa krem z porów, policzyłąm orientacyjnie, bo nie mogę ściśle ocenić ile było tej śmietanki i ziemniaków...domyślam się na tyle na ile znam osobowośc kucharki) 4.kura,udo Muszę wylać swoje frustracje...np. w dzienniku trenigowym. Czuje się [...]

[...] mielone (wołowina, wieprzowina, indyk) TRENING - ryż, banan, białko jaj, whey, jaoody - chleb chrupki, ryż, indyk, śledź W pracy zjadłam troche bobu i warzywa, nie wiem ile dokładnie tego było, wpisałam na oko suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa Dziś nadal mam zakwasy w klacie i plecach. Dodatkowo po wczorajszym treningu ból [...]

[...] czasie rozgrzewki). mysle,ze spokojnie mozesz zaczac od przedzialu 10-12 powtorzen.tzn. starac sie zrobic nie wiecej,jak 12 ruchow,ale nie mniej,niz 10. np.zaczynasz i zrobiles w serii: 1)12 2)11 3)10 wszystko ok. na nastepnym treningu juz bedziesz silniejszy i pewnie zrobisz: 1)12 2)12 3)10-11 itd. jesli we wszystkich seriach zrobisz zalozona [...]

[...] pod kątem sylwetki, nie czuję potrzeby jedzenia kilograma mięsa dziennie. tłuszcze tyle, co z 2 jaj dziennie, oleju lnianego i ryżowego, czyli też poniżej 1g. ww z makaronu razowego i owoców. nie wiem, ile wychodzi kcal, ale na pewno bardzo bardzo mało. nie sugeruj się tym, Tobie, w przeciwieństwie do mnie- zależy na masie mięśniowej 8-)

[...] kolacje i nie wypadało odmówic) 8) Na noc (za jakies 30 min) jaja Posiłki nie najlepsze ale nie mam czasu żeby sobie robic jakies rarytasy. Grunt to kcal ale i tak nie mam pojecia ile tego jest bo zadko licze. Masa powoli rusza (nie jakos rewelacyjnie ale i tak imo dobrze)- dokładnie się zważę za jakis miesiąc Dzisiaj paczka przyszła PZDR.

[...] troche to sie za niedługo nazbiera Ostatnio sąsiad (17 lat) przyszedł na siłke i cos tam marudził ze chyba zacznie cwiczyc. No to mój kumpel w zartach mu powiedział ze jak chce miec szybkie efekty to niech sobie koksy kupi. On odpowiedział: - a ile takie koksy kosztują? - zalezy jakie... - no np. na klatke, biceps... Wszyscy płakali ze smiechu

ŁUKASZ NORMALNIE MASAKRA A DO KOŃCA CYKLU CHYBA JESZCZE TROSZKE ZOSTALO O ILE DOBRZE PAMIETAM CO? A CO DO SPODNI TO MASZ ZA***ISTA ROBOTE ZE CI 5 PAR DALI JA DOSTAŁEM TYLKO 2 I TO PO PIERWSZE ZA WASKIE W UDZIE A PO DRUGIE GRANATOWE

[...] Film i foty: http://www.youtube.com/watch?v=fiTzRP0uteg&feature=youtu.be Mikers - pytałeś jak drobno kroję migdały i ile ... Zrobiłem Ci fotę pokazać. 35g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37ba4d70c50f4d80971757c418484273.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecfe360f9eef437f9fb06d7a9bec08e6.jpg

[...] bóle w tricepsach i barkach, a i na treningu miałem czucie mięśniowe, także źle nie było. Oceniam trening gdzieś 6/10 A dziś nogi, praktycznie za godzinę. Dam z siebie tyle ile mogę, i jak najlepiej technicznie. Dziś najważniejszy mecz dla Polskiej Reprezentacji. Pozwolę sobie wypić maks. 2 piwa, żeby lepiej się kibicowało, i trochę psychika [...]